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在中国，每个女性在生完孩子之后都需要一个月的时间进行调整，这段时间就被称为坐月子 。具体为什么要坐月子呢？身体脏器需要坐月子恢复【生完孩子为什么要坐月子 生完孩子为什么要坐月子,能出门吗?】 因为胎宝宝生活在子宫中，在生长过程中不断地将膈肌向上顶，从而使孕妈妈的心脏位置发生了变化，这就给孕妈妈的心脏增加了负担 。而且肺的负担也会加重，咽喉、鼻、气管黏膜有可能充血水肿 。同时，肾脏的负担也会加重，关节、内分泌系统都会发生相应的变化 。这些身体脏器的功能要靠坐月子这段时间的养护才能恢复 。
生殖器官需要坐月子调养宝宝出生时会导致新妈妈的外阴和子宫颈变得充血、松软、水肿，而且胎盘剥离后，会在子宫内膜留下创面 。在正常的分娩情况下，通常外阴需要半个月的时间才能恢复，而子宫需要大约42天的时间才能复原 ， 子宫内膜复原所需要的时间会更长 ， 大约需要60天 。所以坐月子是存在科学依据的 。
体力恢复依赖坐月子在分娩的时候，宝宝会给孕妈妈的身体造成一定的创伤 。而在待产的过程中，由于子宫收缩带来的阵痛会消耗孕妈妈大量的体力，从而使孕妈妈在生产后身体极其虚弱 ， 抵抗力下降 。这也需要坐月子的休养才能恢复 。
全身骨节恢复需要坐月子中医认为 ， 一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态 。这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内 ， 诱发关节痛 。所以，需要坐月子调理，月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态 。
坐月子要按科学来月子期中产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适 。现在提倡科学合理地坐月子，毕竟生活条件再不断地改善，我们绝不应该因为迷信而“坐月子”，最后把自己搞得一团糟 。
一般，产后24小时后可以擦拭身体局部 。产后1周可以淋浴、洗头 。坐月子可以适当活动，避免重体力劳作，饮食荤素搭配合理即可 。
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