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刚分娩的妈咪气血两虚，在坐月子期间，如果饮食不当或受天气影响容易上火，诱发喉咙痛、嗓子干等症状，那该怎么办呢？保持口腔清洁【坐月子上火喉咙痛怎么办啊 坐月子上火喉咙痛怎么办】 坐月子上火喉咙痛，要注意保持口腔卫生，用浓盐水或漱口液漱口，有利于减少口腔及咽隐窝内的病菌，有助于缩短病程，消炎杀菌，每天漱口5-8次，会明显减轻咽痛 。
补充水分坐月子上火嗓子疼，注意多补充水分，可生津利尿，加速热量散发 。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热 ， 清理掉身体里的毒素 。或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等，都可以降火 。
饮食调理坐月子上火喉咙痛时，饮食应清淡、温软，忌辛辣、油腻的食物 ， 以免刺激咽喉粘膜，助火生热，加重病情；可以喝稀粥、豆浆、牛奶、菜汤等 。伴随咳嗽时，要少吃橘子、柳丁等柑橘类水果 。因热伤风引起的喉咙痛 ， 可吃些冰糖梨水或萝卜汤 。
茶疗法坐月子上火喉咙痛，可以用胖大海4枚，玄参12克，泡茶饮 。胖大海是清热解毒、利咽的良药 ， 玄参又具有滋阴清热，泻火解毒，治疗虚火上炎的咽喉干痛，两者加在一起 ， 主治喉咙痛 。
按揉照海穴照海穴是八脉交会穴，有吸热生气作用，正好能缓解嗓子疼的热证 。按揉此穴能清咽利喉，主治咽喉干燥，咽喉肿痛 。
该穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处 。按压力道不能过猛，应该以感到酸、麻、胀为度，时间以5至10分钟为宜 。
坐月子上火喉咙疼吃什么好萝卜蜂蜜水 材料：白萝卜、蜂蜜适量 。
做法：将白萝卜削去外皮皮，切成小片，放入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜淹没过萝卜 。密封存放24小时后，萝卜会渗出汤汁，每次取50毫升饮用，一日3次 。
功效：蜂蜜可滋润喉咙 ， 萝卜清热，可起到降火与改善喉咙痛的作用 。
金银花粥 材料：金银花、粳米各30克 。
做法：首先将金银花洗净，然后加入适量水煎取浓汁，用金银花汁与粳米一起加入适量的水，用旺火煮沸后再改用文火熬成稀粥即可 。如果是喉咙疼痛厉害，无法下咽者可直接含服浓缩的金银花浓汁，慢慢将其咽下 。
功效：金银花有很好的清热解毒的作用，可以适用于各种热毒疮疡、喉咙疼痛等症状 。
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