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每到秋冬季节，很多小孩的脸上就开始干燥皲裂，这与小孩的肌肤调节能力低，皮肤缺水有关，家长要做好孩子皮肤保湿措施，涂抹儿童霜，通过饮食调理也有助改善，那小孩皮肤干燥吃什么好？皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化 。
做法：家长可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，对改善孩子皮肤干燥有效果 。
皮肤干燥多吃黑芝麻黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，改善干燥缺水的肌肤状态 。
做法：将黑芝麻泡水给孩子喝，或者将黑芝麻与大米熬粥都是不错的选择 。
多吃维生素A丰富的食物小孩皮肤干燥，可补充适量的维生素A ， 因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用 。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等 。
维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富 。
植物来源主要依靠胡萝卜素 。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等 。
水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富 。
改善皮肤干燥多补水预防小孩干燥症的关键是要补足水，多喝水 。每天保证小孩喝5-8杯水的水量，还可以适当给一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用 。另外，可多吃些含水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、百合等等；也可适当多饮开水、豆浆、牛奶等饮品 。要尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥 。
【小孩皮肤干吃什么好呢 小孩皮肤干燥吃什么好】
小孩补水润肤的食疗法银耳炖木瓜 原料：银耳15克、木瓜(中等大?。?最好自然成熟者)1只 ， 北杏仁10克，南杏仁12克冰糖适量 。
用法：银耳用清水发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣 ， 洗净 。所有材料共入电饭煲内，加适量开水炖煮20分钟即可食用 。每天1剂，连续食用几天 。
功效：补水润肤 。经常服用能养阴润肺，滋润皮肤，降火润肠 。
生梨粥 原料：粳米50克；鲜梨2-3个 。
用法：淘洗干净后加水煮沸；取生梨削皮去核切成小块，投入粥锅，加冰糖适量，煮稀粥食用 。
功效：生津润燥、清热止咳、消痰降火 。
薏米猪蹄汤 原料：薏米200克 ， 猪蹄2只，精盐、料酒、葱段、姜片、胡椒粉各适量 。
用法：将猪蹄刮毛洗净后在沸水中焯一会，然后捞出后用清水洗净，薏米去杂洗净 。然后将除胡椒粉的所有材料放入锅中，加适量水先烧沸后再改用小火炖到猪蹄熟烂后拣出葱、姜，加入胡椒粉即可出锅 。
功效：薏米健脾清热、猪蹄滑肌肤、利湿热，搭配使用能够帮助润肤，主要对于皮肤干燥有很好的效果 。
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