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1、深呼吸 。遇到烦心事的第一步 ， 不是爆绪 ， 而是深吸一口气 。深呼吸可以有效地缓解负面情绪 ， 让自己更从容地应对眼前的局面 。
2、放轻松 。烦恼即菩提 ， 菩提即智慧 。要调整好心态 ， 烦恼可以促进智慧 ， 可以提高你的情商 。任何不顺利的事情 ， 都是对你的一个挑战 。曾国藩说：困心横虑 ， 正是磨练英雄之时 。解决了难题 ， 就会体验到很大的成就感 。
【三句话马上让你不心烦 哪三句话可以马上让你不心烦】3、慢慢来 。有句话说得好 ， 慢慢来 ， 比较快 。你越是着急 ， 问题往往解决不了 。你越是轻松自若 ， 问题反而会迎刃而解 。岁月本长 ， 而忙者自促；天地本宽 ， 而鄙者自隘；风花雪月本闲 ， 而扰攘者自冗 。
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