文章插图
宝宝缺钙常与维生素D摄入不足、补钙方法不当、喂养不当等有关 ， 通过饮食调理，能改善缺钙症状，那具体宝宝缺钙食补吃什么食物好呢？宝宝缺钙食物推荐牛奶 牛奶营养丰富 ， 是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于宝宝对钙的吸收 。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
鱼肝油 鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收 ， 因此鱼肝油对补钙有显著作用 。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A在体内蓄积超过一定剂量的话，就可能引起维A中毒 ， 所以不能天天给宝宝吃鱼肝油 。
豆类食品 豆类的营养价值非常高 ， 大多豆类都含有数量可观的钙质 。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏 。
虾皮 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富 ， 有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
宝宝缺钙食谱推荐山药芝麻泥 适宜范围：5个月以上的宝宝 。
原料：新鲜山药50克，黑芝麻（炒熟）50克 。
制作方法：
1、将山药削皮 ， 切小块 ， 放在干净的碗里，放在锅里蒸熟 。
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥 。
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉 。
4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可 。
营养：芝麻里含有丰富的钙质 ， 山药则有促进钙质吸收的作用 。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食 。
牛奶蛋黄粥 适宜范围：6个月以上的宝宝 。
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许 。
制作方法：
1、将大米淘洗干净 ， 加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；
2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内 ， 再煮片刻出锅 。
营养：牛奶、蛋黄，都有利于补钙 ， 此食谱适合于添加辅食的宝宝食用 。
紫菜豆腐羹 适用范围：10个月以上的宝宝 。
原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量 。
制作方法：
1、紫菜用清水浸开，洗干净，再用沸水煮一会儿，拭干水分，剪成粗条;豆腐切成小方粒，番茄洗净去皮切成小块备用 。
2、锅置火上，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后 ， 再加入豆腐粒与紫菜条同煮 。
3、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味即可 。
营养：豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻类食物含丰富的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的 。
【宝宝缺钙食补吃什么 宝宝缺钙吃啥】
推荐阅读
- 宝宝缺钙严重有什么办法补救吗 婴儿缺钙了怎么办
- 2022年虎年出生宝宝名字带什么 大气低调的虎宝名
- 孕期缺钙的症状有哪些 孕期缺钙的症状
- 怎么看宝宝缺不缺钙 怎么看宝宝缺不缺钙?
- 孕妇缺钙的症状有哪些 孕妇缺钙的症状有哪些症状
- 宝宝补钙了还是缺钙 宝宝补钙为什么还缺钙
- 孕妇腿抽筋是缺钙吗孕妇缺钙怎么补 孕妇腿抽筋是缺钙吗
- 姓黄的男宝宝的名字有哪些? 黄姓男孩好名推荐取名用字
- 中元节出生的宝宝有何说法 命运到底好不好
- 2022年5月15日出生的宝宝是什么命 虎年女宝宝名字大全