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俗话说生命在于运动，孕妇虽然处于生命的特殊阶段，但孕期合理、适度的运动，对母婴健康均有利，具体孕妇运动有什么好处呢？促进孕妇消化吸收孕期适当运动，能促进孕妇消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，还能避免孕妇体重的超标，保证分娩时候有足够的体力 。
有助于胎儿发育孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿呼吸系统的发育，增强胎儿体质 。
有助于缓解孕期不适合理运动能加快孕妇的血液循环，增加血液的含氧量 ， 增进组织器官的灌注，有利于消除孕妇身体的疲劳和不适，减轻腰部的沉重感，预防便秘和静脉曲张 。
有助于日后分娩运动可以增强孕妇腹部、腰背部、骨盆底鸡肉的弹性，使骨盆关节、韧带松弛且柔软 ， 以适应孕期的变化，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力 ， 为日后顺利分娩创造了条件 。还可以减轻分娩时的阵痛，减少产道裂伤和产科出血的发生，分娩后也能使原来的体形迅速恢复 。
增强孕妇体质孕期适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，增强孕妇的体质，同时也使胎儿的免疫力有所增强 。还可以使孕妇心情舒畅，精神振奋 。
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