![孕妇运动的好处 孕妇运动的好处,运动的方法,孕期瑜伽](http://img56.zhejianglong.com/file/tp/65/aa/15558.jpg)
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俗话说生命在于运动,孕妇虽然处于生命的特殊阶段,但孕期合理、适度的运动,对母婴健康均有利,具体孕妇运动有什么好处呢?促进孕妇消化吸收孕期适当运动,能促进孕妇消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,还能避免孕妇体重的超标,保证分娩时候有足够的体力 。
有助于胎儿发育孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿呼吸系统的发育,增强胎儿体质 。
有助于缓解孕期不适合理运动能加快孕妇的血液循环,增加血液的含氧量 , 增进组织器官的灌注,有利于消除孕妇身体的疲劳和不适,减轻腰部的沉重感,预防便秘和静脉曲张 。
有助于日后分娩运动可以增强孕妇腹部、腰背部、骨盆底鸡肉的弹性,使骨盆关节、韧带松弛且柔软 , 以适应孕期的变化,有助于分娩时肌肉放松,减少产道的阻力 , 为日后顺利分娩创造了条件 。还可以减轻分娩时的阵痛,减少产道裂伤和产科出血的发生,分娩后也能使原来的体形迅速恢复 。
增强孕妇体质孕期适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢,增强孕妇的体质,同时也使胎儿的免疫力有所增强 。还可以使孕妇心情舒畅,精神振奋 。
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