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1、葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏 。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄 。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 。大量医学研究证明 ， 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
2、桑葚
桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾 。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口 ， 以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。桑葚味甘、酸，性寒 。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴 。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症 。
3、黑加仑
【吃什么水果对肾好 补肾的水果介绍】黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 ， 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
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