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葡萄是非常棒的水果 ， 营养价值很高 ， 那么我们处在减脂期的朋友们能够吃葡萄吗？减脂可以吃葡萄吗可以吃 。
100克葡萄的热量为43千卡，这个热量并不高 ， 所以处于减脂期的人 ， 可以吃葡萄 ， 对于减脂几乎没有什么影响 。
吃葡萄可以减脂吗有一定的帮助 。
葡萄含有白黎芦醇 ， 是一种能降低胆固醇的天然物质 。它能使胆固醇降低 ， 还能抑制血小板聚集 ， 每天食用十来颗新鲜葡萄 ， 既有助于减肥 ， 又有益于心血管健康 。
吃葡萄会增肥吗会 。
葡萄虽然是减肥水果，但如果食用过多也是会增肥的，因为葡萄含有大量的糖粉，因此如果是在减肥期间吃葡萄一定要控制好量 。
葡萄的功效1、葡萄皮 吃葡萄的时候连皮一起吃，有着你意想不到的减肥功效哦 。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效 。
2、葡萄肉 葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素，它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素 。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质，能够帮助排毒 ， 清理体内环境，加快身体新陈代谢 ， 养成易瘦体质 。
3、葡萄籽 葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性养颜抗衰老的圣品，它的抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍 ， 而且还很容易被人体吸收，有着显著的美容效果 。
减肥间吃葡萄的注意事项1.彻底漂洗 从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康 。
2.吃葡萄不吐葡萄皮 如同以上所说，葡萄浑身是宝，葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效 。因此，在吃葡萄时候，可不要舍弃这些“宝物”啦 。
3.吃完葡萄不宜马上喝水 葡萄本身有通便润肠之功效 ， 吃完葡萄立即喝水 ， 胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，容易产生腹泻 。
4.控制进食量 葡萄虽好，但是葡萄糖分较高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，不宜多吃 。糖尿病患者则要对其忌口 。
【减脂可以吃葡萄吗 健身可以吃葡萄吗】
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