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娩后，子宫开始收缩复旧，有时会感觉腹部像抽筋般疼痛，是由宫缩引起的，这是正常现象，一般持续3-4天后会自动消失，不需特别处理，若产后宫缩疼痛难忍时 ， 该怎么缓解呢？【顺产产后宫缩怎么缓解 产后宫缩怎么缓解】热敷缓解宫缩痛产后宫缩疼痛厉害时 ， 可以用毛巾包裹着热水袋，敷在小腹部，约半个小时左右，注意水温不要过高 ， 以免烫伤 。也可以将盐炒热，敷熨腹部，起到暖宫止痛作用 。
按摩小腹缓解宫缩女性分娩后第二天，自己或家人可先搓热手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩，顺时针方向50圈 ， 逆时针方向50圈，每日1-2次；一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出；疼痛厉害时，先做深呼吸 ， 然后结合腹部按摩 ， 可使子宫肌肉暂时放松，起到活血、行气、散寒的功效，缓解疼痛 。
合理应用止痛药产后宫缩是正常生理现象，一般不需特别用药处理 。若疼痛剧烈，影响产妇休息和睡眠时，可在医生指导下，适量运用温和的镇静止痛药物 。
食疗缓解宫缩痛益母草汤 产后宫缩疼痛时，可应用中药益母草熬汤喝，1次用50克左右 ， 每日1剂，水煎两次，早晚分服，连用数天 。此方可活血、化淤止痛，有助于恶露及残留胎膜等组织的排出，使子宫复旧顺利进行 。待腹痛停止，恶露消失则可停服 。
山楂红糖生姜水 焦山楂15克，红糖30克，生姜3片，开水冲，代茶饮 。或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛 。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失 。
针灸缓解宫缩痛产后宫缩痛也可通过针刺三阴交、足三里、关元、气海等穴来缓解 。虚者可加用艾灸 。
需注意的是，产后子宫内有胎盘或胎膜残留时 ， 也会发生剧烈的子宫收缩痛，通过收缩以便排出残留胎膜，因而疼痛加重，甚至疼痛难忍 。因此，疼痛剧烈时 ， 最好通知医生，检查子宫内是否有残留物，再对症处理 。
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