【鸡胸肉减肥可以吃多少 鸡胸肉减肥能吃多少】
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1、鸡胸肉的摄入还是需要控制用量 ， 不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需 。减脂一天吃75克鸡胸肉 ， 虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用 。
2、鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的 。研究表明，人体每天摄入75克肉是的 。75克肉大小相当于一副扑克牌 ， 同事还需要搭配500克左右的水果 。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉 。
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