【黄皮果一天可以吃多少 黄皮果每天适宜吃多少】
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1、建议黄皮果一天吃100克左右 。
2、黄皮果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、多糖等多种营养成分,可以补充人体所需的物质 , 还具有一定的药理性,有消食、化痰、理气功效,食用对身体有一定益处 。一般来说没有规定黄皮果的食用量 , 但过量食用容易增加身体的负担,引起身体不适,因此建议一天食用100克左右即可 , 要是胃肠道较差及血糖高的人群,建议再减少一些食用量 。
3、黄皮果不止果肉可以食用,皮、核、叶、根都具有药用价值,可以食用,但用作水果食用时,果皮的口感较差,可以剥皮后再食用,但要是用作药用,或者腌制食用时 , 则可以带皮食用,注意清洗干净即可 。
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