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【橙子一天吃多少为宜 橙子一天吃几个最好】1、橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质 ， 人体每天需要维生素C的含量，大概在100毫克左右，如果一次性吃的太多，很容易导致结石，一般一天100克左右的橙子就可以，大概3到4个 。
2、橙子富含维生素C的水果 ， 建议在饭后吃比较好，空腹的时候可能会促进胃液的分泌，导致胃酸分泌过多，引起胃痛 ， 胃胀，平常的饮食多样化，避免暴饮暴食 。
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