枸杞一天吃多少合适 枸杞一天吃多少粒最好


枸杞一天吃多少合适 枸杞一天吃多少粒最好

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1、一般枸杞用量是每天40到60粒,最多不要超过80粒 。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿 。
【枸杞一天吃多少合适 枸杞一天吃多少粒最好】2、也可以取枸杞30-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴 , 坚持饮用,益肝补肾 。炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒 , 身瘦体弱 , 食之最宜 。

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