班级|教育故事：睡得好，学得更好——九五午睡那些事儿教育|状态|故事|陈材|事儿|同学

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【廖思曙专栏】
主持人|廖思曙（浙江省温州育英国际实验学校初中分校校长）
教育故事——
睡得好，学得更好
——九五午睡那些事儿
原创作者|陈材稀（浙江省温州育英国际实验学校娄桥校区数学老师、班主任）

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随着国家“双减政策”的颁布，我校积极响应政策并构建“以学生为中心”的教育生态文明。站在“睡得好学得更好的”认识高度，学校推行学生午睡政策，让午睡成为每一位学生的日常，让每一位同学可以以更好的精神状态来面对学习，让学习更高效。
睡得着陪伴改变
九五的午睡时光是从我的“打地鼠游戏”开始的。
在刚开始的那两个多星期，每天中午的午休时光就是在班级里度过的。一会儿是他偷偷抬头看，一会儿是他睁眼，一会又是他们在讲悄悄话，还有他在偷吃零食，按下这个，那个又起来，警告完他，又得跟他两两相望，各种状况层出不穷，这就像小朋友们很喜欢的游戏——打地鼠。就这样每天12：20出现在教室， 13：00再离开教室，一个星期五天，比之前的带班午休更要累人。有人说：你不累吗？累，很累，可是我怕我们班的学生会影响到其他班级学生的休息，更怕他们中午没有休息好，让下午的课堂效果再打折扣。我和同学们也在这过程中慢慢摸索出班级午睡的相关制度。比如说个别同学中午没有午睡的习惯，也有弹性制度，要求他们至少摘下眼镜，让眼睛好好休息。还有大家午休的几个时间节点：要求在规定的时间（或铃声）里做好相应的事。

12：25 午休铃声	要求集体安静下来，在自己位置上简单整理桌面为午睡做好准备
12：30 班级时钟	要求全班入睡

随着时间一天天的过去，同学们慢慢地适应了午休的节奏。在12：25的铃声响起后都能自觉地趴在自己的课桌上睡觉或闭目养神，或许他们有的人没有睡着，或许他们的入睡时间很短，但不可否认是午休安静下来的班级是那样的祥和，认真午休的他们是那么的可爱。时间的沙漏在慢慢地流动，而5班的同学们在这段时间里慢慢学着改变，慢慢学着认真做好一件事，慢慢地学着在学习的时间里学习、在休息的时间里休息，学着去调整好自己的状态，从容地迎接下午和晚上的学习。总之，他们在改变，在进步。
睡得好自律成长
随着午睡在学校、班级里的推进，新的问题又来了。廖校长提出要让学生睡得好，那么让学生躺平睡觉势必要马上安排起来。怎么睡？睡哪里？又要准备些什么器材？考虑到教室是学习的场所，不应该在学习的时间里出现影响学习的物品，还有同学们对午休物品的收纳，我和家长们最终决定用睡袋+防潮垫的组合，给班级每一位同学都配备躺平午睡的工具，让同学们都能在这45分钟的午休时间里真正、充分地得到休息，以更好的状态来面对下午和晚上的学习。
躺平后的同学们变得异常的兴奋，班级的午休纪律又回到了最初的状态。我们班的同学是这么形容的：人生中第一次用睡袋的我非常的兴奋，班级里的人也炸开了锅，不亦乐乎地散讲起来。第一次使用睡袋，第一次和同学躺平睡觉，男生的卧谈会，女生的悄悄话，根本无法安静下来，这情形让人很无奈，也很失落，难道之前的努力白费了？