令人心动的offer第三季|美女学霸全英文演讲惊艳众人：“反内耗”体质，是成年人的高配( 二 ) 浙江大学|博士后|大学

【令人心动的offer第三季|美女学霸全英文演讲惊艳众人：“反内耗”体质，是成年人的高配】结果第二天的小组报告汇报上，刘畅很好地展示出了她的学霸功底，自己一个人搞了一份全英文的PPT ，深刻又有条理。

讲的时候，还不忘说这是“两个人的合作” ，一个负责搜材料，一个负责演讲，给足了高尚面子。
最终，他们的汇报获得了小组第一，还得到了领导对他们合作能力的赞许。

一时间， “畅姐大气”、“畅姐有格局”之类的弹幕刷屏。
刘畅格局没得说，但她更让我佩服的，是她的“反内耗”体质。
什么是内耗？
钓过螃蟹的人或许都知道：竹篓中放了一只螃蟹，必须要记得盖上盖子。但是，多钓几只后，就不必再盖上盖子，因为这时螃蟹是爬不出来的。
当有两只或者两只以上螃蟹时，每一只都争先恐后地朝出口处爬。
但篓口很窄，当一只螃蟹爬到篓口时，其余螃蟹就会用威猛大钳子抓住它，最终把它拖到下层，另一只强大螃蟹会踩着它向上爬。
如此循环往复，没有一只螃蟹能成功爬出篓。
内耗，顾名思义，是内部消耗的意思。
各个领域，都存在内耗现象。
比如，物理学中，机器或者其它装置没有对外做功，本身却消耗能量。
再比如，在心理学中，组织内部由于利益、人际冲突等，造成资源无谓消耗。
竹篓里的多只螃蟹，即便竹篓没有盖，也没有一只能爬出竹篓，就属于组织内部的消耗，
对于个人来说也是如此，当一个人沉溺于负性情绪，认知、情感和意志不能协调，就会导致内耗，从而没有余力去行动。
而刘畅之所以在经历了一次情绪上的崩溃后，还能在短时间内准备好汇报内容，并出色地完成了演讲，正是因为她的“反内耗”体质。
03
一般人如果遇到不顺心的事，尤其这件事还导致了情绪的崩溃时，往往会不断反刍，也就是一直去回忆这个让自己痛苦的过程。
比如：

和同事闹矛盾，就一直沉浸在被伤害的负面情绪中；
工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；
恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；
……

当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。
但人的精力有限，如果你只有100%的能量， 80%都在自我内耗，行动力自然就弱了。
看过一个3分钟的短片，名叫《星期六》。
周六的早晨，独居男子一边啃着香蕉，一边思考着今日清单：
等会要洗碗、洗衣服，支付账单，清洁浴室，丢垃圾，给母亲打电话，晚上再找点有意思的事来做。
但在真正开始做这些事之前，他把所有事情预想了一遍，包括可能会遇到的情况和不好的结果。
他在脑海中反复盘算，试图找出最佳方式；大量情绪被消耗，琐事却越积越多。

就这样，一天很快就过去了。
最后，一整天都没干什么事的他，依然感觉身心俱疲。
片中男子的日常，也是许多职场人的日常。
明明做一件事只需要2个小时，最后却在反复确认的过程中消耗了大量精神能量，等到几个小时之后真正决定要去做了之后，却已精疲力尽了，最后不得不靠加班来完成工作。
真正让人觉得累的，就是这些无谓的内部消耗，无论是在情绪上，还是在思想上。