马钰娇说 ， 每到周末 ， 儿子最开心的事情就是和同学约打篮球 ， “能感到他情绪明显高昂 ， 每次打完篮球回来感到他特别放松 ， 减轻了一些心理压力” 。
调查中 ， 72.4%的受访家长感到孩子每天进行体育活动的积极性高 ， 其中20.1%觉得非常高 。 交互分析发现 ， 小学生（75.3%）积极性明显高于初中生（59.9%）和高中生（50.8%） 。
59.2%受访家长指出课业任务重
孩子没时间锻炼使校外体育活动难保障
马钰娇感慨 ， 孩子马上要中考 ， 课业压力比较大,“不少家长都把学习放在第一位 ， 周一到周五晚上都安排补课 。 有的家长在双休日也会布置学习任务 ， 孩子连周末的体育锻炼都不能保证” 。
每天校外一小时体育活动难以保障的原因有哪些？课业任务重孩子没时间锻炼排在第一 ， 59.2%的受访家长选择此项 。
谢丽也提到 ， 因为现在中学升学压力大 ， 一些家长在学习上把孩子逼得很紧 ， 生活中基本只剩下学习 。 电子产品对小孩的影响也非常大 ， “有些小孩宁愿休息时间打几把游戏也不愿意起身动一动 ， 没有兴趣运动” 。
“我们在小乡镇 ， 非常缺少合适的校外运动场所和设施 。 像我家附近就只有一个小公园 ， 孩子能够进行的运动形式也比较单一 。 而且我发现 ， 孩子们除了最熟悉的一两种运动 ， 也不知道还能运动啥 。 ”马钰娇说 。
李萍分析 ， 一方面 ， 现在对校外锻炼不是强制要求 ， 家长选择空间很大 。 另一方面 ， 孩子一个人运动会比较乏味 ， 时间长了会觉得无趣 。 但很多家长要么工作忙 ， 要么自己也不喜欢运动、不知道怎么运动 ， 不能为孩子运动提供帮助 。
毛振明认为 ， 我们国家还没有形成崇尚锻炼、热爱锻炼、会锻炼的文化 。 家长自己不会锻炼 ， 缺乏和孩子们一起锻炼的能力 ， 这会给校外锻炼带来困难 。 我们也缺乏系统的、科学的体育锻炼讲解视频等公共产品 。 “目前学校老师也还没充分了解政策 。 教育部提出一个体育家庭作业 ， 这是必然的趋势 。 但这个家庭作业怎么留、怎么收、怎么评 ， 如何布置好作业和进行监督 ， 是要考虑的” 。
49.2%的受访家长指出家长和学生运动观念和技能匮乏 ， 43.7%的受访家长坦言孩子只想“躺平”、玩电子产品 ， 41.1%的受访家长感到升学压力大 ， 家长感到浪费时间 ， 39.9%的受访家长感慨工作忙没时间带孩子运动 ， 21.7%的受访家长表示缺乏校外活动场所和设施 。
50个居家趣味运动小游戏
每天玩几个 ， 一起动起来~
01 两点快速跑
地面放两个矿水瓶 ， 水瓶之间的距离可根据孩子能力自行掌握 。 让孩子使用侧滑步在水瓶之间进行快速移动10~20次 。
02 原地蹬地跑
适合年龄：3~6岁
玩法双手、双脚支撑于地面 ， 双腿快速前后蹬地练习 ， 动作频率根据孩子自身的情况 ， 频率越快强度越大 ， 持续进行30秒 。
03 亲子踢脚
家长与孩子面对面站 ， 两人同时向侧前方踢出同一只脚 ， 与对方的脚接触 ， 然后收回此脚 ， 快速踢出另一只脚 ， 并重复此运动 。 根据孩子自身情况 ， 可以调整速度 ， 力度 ， 持续进行30秒 。
04 跳台
玩法双腿交替式上下跳 ， 一只脚先放到台阶上 ， 然后开始上下跳 ， 脚一个上一个下 ， 轮换交替30秒
05 小球快跑
准备一个球（皮球、篮球、家中没有球也可以用圆形其他物品代替）、一根棍子（长度粗细方便孩子拿握） ， 游戏过程使用棍子使球滚动到目标地 。
06 跳圈圈
家长在地上按蛇形摆好圆圈 ， 让孩子一个一个地跳进圆圈里 ， 家长可在旁边引导孩子 ， 当跳过一排圆圈即获胜 ， 给予孩子相应的奖励 。
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