【一天一斤葡萄会发胖吗 一天一斤葡萄会不会发胖】
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1、一天吃一斤葡萄，即500g，已经超过了推荐量 。葡萄含有丰富的果糖，每100g葡萄通常是43大卡的热量 ， 每天都吃一斤葡萄 ， 摄入的热量会额外增加 ， 未及时消耗即可导致脂肪堆积 ， 从而引起肥胖 。
2、葡萄口感酸甜，属于比较常见的一种水果，含有丰富的矿物质和维生素，适量食用葡萄可以在一定程度上帮助利尿消肿，改善身体出现的水肿 。另外，葡萄皮中含有白藜芦醇的植物化学物，具有抗氧化的作用，对心血管的健康具有保护作用，因此适量吃葡萄有益健康 。
3、但若是过量吃葡萄，其中的糖分等摄入过量可引起热量增加，机体利用不了过多的能量就会转化为脂肪储存，容易引起发胖 。过量吃葡萄还可能会导致肠胃负担加重 ， 引起腹胀、消化不良等胃肠不适 。所以建议每天食用葡萄量不要超过推荐量，有利于自身健康以及维持体重 。
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