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作为人体重要的排毒器官 ， 肝脏承担着人体健康的重任，但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓 。所以 ， 你一定要“小心肝”！如果没有，按照下面的去做吧！不熬夜传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间 。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒 。晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉 ， 就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大 。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱 。
不酗酒酒精是肝脏的毒药 。酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时 ， 肝脏也中了它的毒 。另一方面 ， 酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了 。
不过度用眼按中医的理论讲“肝开窍于目”，所以如果护肝，爱护眼睛必不可少，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝 。对于离开电脑基本上就什么也干不了的办公一族来说，眼睛却是最容易受伤的部位之一 。所以，不要长时间地盯在电脑前，每过一两个小时起来远眺或闭目养神一下吧 。让眼睛休息一会儿，也让肝休息一下 。
不生气中医认为，在五脏之中，肝属木，喜条达，主疏泄 。故肝喜疏泄厌抑郁，如果一个人长期处于抑郁状态 ， 或易生气、发怒则会使肝脏气血瘀滞不畅而导致各种肝病 。常常会表现为胸闷不舒，甚至胁肋部疼痛 。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝 ， 从而损伤肝脏 。所以，保持心情舒畅 ， 不仅是保护肝 ， 还能帮助肝脏更好地排毒 。
不乱吃药【怎么养肝护肝排毒 照这5招去做准没错】 任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，无论是短期还是长期服用 。所以，如果因为某种疾病必须服药，一定要严格遵医嘱，不可擅自决定食用或更改用量 。
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