什么叫轻断食怎么吃法 什么叫轻断食的具体方法


什么叫轻断食怎么吃法 什么叫轻断食的具体方法

文章插图
1、轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间 , 可以有效达到减重的效果 。
【什么叫轻断食怎么吃法 什么叫轻断食的具体方法】2、轻断食的具体方法是:每天留出12-16个小时的胃部“空窗期” 。5:2断食法 , 一周中任意选取2天 , 每天食用不超过500卡路里的食物 。隔日断食法 , 如周一正常吃 , 周二食用不超过500卡路里的食物 , 周三再正常吃 。

    推荐阅读