|实习生职场翻车后弹簧式成长：弱者自残，强者自愈( 二 )

D、持续时间（Endurance）
低逆商者，往往会夸大，认为逆境将长时间持续，事实便会如他们所想。
高逆商者，会坚定地认为这一切终将过去，即便可能会持续很长一段时间。
《offer3》里的汪苇杭，就是高逆商的典型。
也正是如此，他才能获得弹簧式的成长。
巴顿将军说：“衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。 ”
诚如斯言。
②面临逆境时，学会用ABCD法调整认知。
ABCD法是美国心理学家艾里斯提出来的理论：

A（Activating event），诱发事件。
B（Belief），个人对此所形成的信念。
C（Consequence），个人面对诱发事件所产生时的情绪与行为后果。
D（Dispute），对信念B的不断质疑。

在ABC三者的关系中，事件A对情绪后果C只起间接作用，而信念B对情绪后果C起直接作用。
换言之，一个人情绪困扰的后果C﹐并非由事件起因A造成，而是由人对事件A的信念B造成的。
而要调整信念B对情绪后果C的不良影响，就要靠质疑D来加以调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。
这种调整方法，在《offer3》中的另一位实习生刘畅身上也有类似的体现。
团队赛中，和刘畅同组的李不言赛后发现自己的问题，害怕自己拖后腿，从而导致小组不能拿第一。
此时刘畅和李不言的这段对话亮了：

刘畅：为什么一定要拿第一呢？
李不言：我怕我一个人坑了团队。
刘畅：你还坑吗？（指着文字稿）这上面大部分都是你写的。
李不言：但我还是有一个逻辑没有考虑到，就是手术的注意事项。
刘畅：没关系，至少这次我就知道了，这个患者来了我应该怎么做，你知道怎么做吗？
李不言：知道。
（二人笑）

刘畅的意思是，即便我们这次没拿第一，但每个人都有了收获，这比“是否拿第一”这件事更重要。

从自己身上总结经验，是调整认知的方法之一，而从别人的错误中吸取教训，也有助调整认知。
比尔?盖茨就常常雇佣其他公司有失败经验的人做其助手，因为在他看来，习惯失败是成功的基础，雇用这样的助手，能够借用其失败的经验避免重蹈覆辙。
爱迪生和比尔?盖茨能够从失败中反弹，正是因为他们深谙ABCD理论，能够从正面、光明的角度来辩证看待失败，从而化危机为机遇，从逆境中磨炼反弹力，从失意中提高生活智慧。
有一句话是这样说的：“弱者，输在自残；强者，赢在自愈。 ”
成年人的世界，磨难在所难免。
只有让自己学会自我修复的能力，去对抗生命中的挫折，弥补人生的缺陷，及时自愈，才能突破困境，收获成长。
【|实习生职场翻车后弹簧式成长：弱者自残，强者自愈】一个人真正的强大，不是征服了什么，而是学会了承受什么。