减肥餐怎么做简单 减肥餐山药怎么做

【减肥餐怎么做简单 减肥餐山药怎么做】
水煮菜+山药:步骤1,准备材料 。步骤2,山药洗净,切小段,放入沸水锅中大火蒸20分钟 。步骤3,大白菜洗净,切段;冬瓜去皮洗净,切小块;海带用清水泡发,洗净;西兰花切小朵,洗净 。步骤4,大白菜、冬瓜和海带放入沸水中,大火再次煮开后转小火煮8分钟 。步骤5,将西兰花放入锅中,加少许橄榄油和盐,转大火再煮两分钟,出锅后加适量黑胡椒调味即可 。

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