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1、榛子是非常不错的一种坚果 ， 但是在吃榛子的时候 ， 如果吃多也会导致口干、上火、胃胀气等情况发生 ， 所以在平时一定要注意适量就可以了 。而且榛子这种食物热量是非常高的，如果吃太多也会导致身体出现发胖的情况，在平时的饮食上一定要注意合理的搭配 ， 可以多喝一些水 。
【吃榛子仁会胀气吗 榛子吃多了有什么副作用】2、榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木 ， 高约1-7m 。榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5cm ， 成熟期在9-10月 。榛子是国际畅销的名贵干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一，并有“坚果之王”的美誉 。
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