桂圆吃多了会有什么副作用 桂圆吃多了好吗

导语:秋后 , 吃红枣不如它 , 每天坚持吃5颗 , 补气血精神足 , 轻松度秋在秋后 , 我家便经常会用各种食材搭配熬粥、煮汤 , 多样的搭配使得整体口感和价值都变得非常好 , 在煮汤的时候 , 红枣、桂圆等都是我常会用来搭配的 , 而在秋后其实吃红枣还不如多吃桂圆 , 尤其是女性朋友 , 每天坚持吃5颗桂圆 , 补气血、精神足 , 精神饱满度过这个秋天 , 这次要分享给大家的便是桂圆养生粥的做法 , 用料普通、 *** 简单 , 相信你吃过一次后便能爱上 , 下面我便会将桂圆养生粥的做法详细分享给大家 , 学会了做法别忘了在秋天做给家人吃 。

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桂圆养生粥的做法:备用食材:桂圆10个 , 红枣6个 , 大米半杯 , 红糖20克;
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*** 过程:之一步 , 新鲜桂圆准备出适量 , 将其清洗干净 , 剥掉桂圆的外皮 , 同时将桂圆的核也去掉 , 按照这个 *** 将所有的桂圆都处理好;
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第二步 , 同时红枣几个将其放入在温水中浸泡几分钟 , 将红枣皮泡软后 , 仔细搓洗干净 , 去掉红枣的核 , 将红枣切成小块 , 或者是直接对半切开都可;
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第三步 , 大米准备出半量杯 , 将其淘洗干净 , 简单抓洗下便可 , 无需搓洗 , 待将所有的食材都准备好 , 便可开始煮粥;
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第四步 , 将淘洗干净的大米、桂圆肉一同放入在锅中 , 一次性加足清水 , 同时将处理好的红枣也放入在锅中 , 开始煮粥;
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第五步 , 差不多40分钟的时间 , 粥便被熬煮的非常浓稠了 , 这个时候根据个人的口味加上点红糖 , 继续煮一会 , 直到将红糖融化 , 关火焖几分钟 , 便可出锅享用了 。
小编总结:桂圆是药食两用的水果 , 其尤其对女性非常友好 , 补益心脾、养心安神 , 适当吃非常有好处 , 尤其是每年进入秋天后 , 我每天会坚持吃5颗桂圆 , 补气血、精神足 , 才能更加精神饱满的度过这个秋天 , 在这个时候吃红枣还不如多吃桂圆 , 桂圆的吃法非常多 , 不仅可以直接生吃 , 亦可将其煮粥 , 按照个人喜欢的 *** 做 , 让家人可以更好享受其中的美味 , 这款用桂圆搭配红枣、红糖等熬的粥更是不错的选择 , 口感好、营养高 , 错过吃真的是太可惜了 , 桂圆红枣粥在早餐的时候喝既能暖胃、饱腹 , 还有着如此丰富的价值 , 别错过了 。
烹饪小技巧:1、用新鲜桂圆和干桂圆肉都可以 , 如果是干桂圆记得要事先放入水中将其泡一泡 , 这样口感和价值也会变得更为丰富;
2、红枣核容易让人觉得燥 , 所以记得要去掉红枣核再煮粥 , 效果会更好 , 更加适合这个秋天吃 , 大米的量也不用太多了 , 半量杯便可 , 大米表面的营养物质丰富 , 所以建议大家别过多搓洗 , 简单将其抓洗干净就可以了 , 以免营养流失;
3、煮粥的时间长 , 一次性要将水加足了 , 红糖不适合煮太长的时间 , 所以待将粥煮好后 , 再放入红糖便可 , 煮好的粥不要急着就出锅 , 关火焖一会 , 粥的口感会更加香浓 。
【桂圆吃多了会有什么副作用桂圆吃多了好吗】秋后吃红枣不如桂圆 , 每天坚持吃非常好 , 如果你认为桂圆的这个吃法还不错 , 欢迎收藏起来学习 , 或者是将其分享给更多需要的人!

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