【平板撑一天做几分钟多久有马甲线 平板撑一天做几分钟】 平板撑运动一天做1.5～5分钟
平板撑运动每天做1.5～5分钟能够达到健身的作用 。这项运动属于静力抗阻力运动 。不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果 。一般进行平板支撑运动时 。会分成3～5组做 。想要达到锻炼效果 。每组至少要做30秒以上 。
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