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1、赤小豆：利水消肿，解毒排脓 。用于水肿胀满，脚气浮肿 ， 黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛等症 。可煲汤、熬粥、水煎服 ， 每天20g 。
【寒湿体质吃什么食物 寒湿体质饮食上需要注意什么】2、茯苓：利水渗湿，健脾，宁心 。用于水肿尿少 ， 痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻 ， 心神不安，惊悸失眠等症 。可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎 。
3、橘皮：有理气调中 ， 燥湿化痰之功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏 。
4、寒湿体质的人饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒 ， 不可过于贪食 。
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