文章插图
1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法 。
2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制 。
3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼 。或者可以写日记 。
4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪 。
【调节情绪的几种方法 调节情绪的几种方法介绍】5、行为调节:通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪 。
推荐阅读
- 中脘穴的功效与作用 按摩中脘穴的功效
- 魅族16x怎么关掉日历的广告
- 熟花生的功效与作用 熟花生的五大功效
- 蒸馏酒的生产工艺流程 蒸馏酒的生产方法
- 包含云南白药粉保险子有什么用的词条
- 本命佛的功效和作用 本命佛的奇特功效
- 猪肝粉的功效与作用 猪肝粉有什么好处
- 你的时代我的时代小说「你的时代我的时代小说原著」
- 老十块钱值20万「老十块钱值20万是真的吗」
- 重量单位pc是什么意思 数量单位pc是什么意思