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吃维生素E有什么坏处 吃维生素e的好处与坏处有哪些

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大家好，相信到目前为止很多朋友对于吃维生素e的好处与坏处有哪些和吃维生素E有什么坏处不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享吃维生素e的好处与坏处有哪些相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1VE的好处与副作用?维生素E的好处：
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌 。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况 。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害 。
4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化 。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过 。
5、预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压 。
6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生 。
7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率 。
8、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合 。
9、促进性激素分泌，使男子 *** 活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产 。
10、还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展 。
毒副作用：
1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险
2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂
3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能 。
扩展资料：
维生素E具有强大抗氧化功效，可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黄褐斑和减少黑色素生成；其维生素E酯化形式还能起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用 。知名营养师蔡美琴教授建议，通过自然力量呵护细胞健康，可减缓氧化进程 。
蔡美琴表示，随着气温攀升，除必要外用产品，人们可以通过从美国加州巴旦木（原名大杏仁）等富含抗氧化成分的食品中获取与补充营养 。巴旦木中不仅富含最易于吸收的抗氧化物——维生素E，而且含有儿茶素、表儿茶素和山柰酚，这3种抗氧化剂能在更大程度上避免因氧化导致的细胞死亡 。
美国塔夫茨大学研究表明，巴旦木、西兰花、绿茶等都具有一定抗氧化能力，能够有效延缓肌肤衰老 。一项由中国疾控中心和美国塔夫斯大学联合开展的研究证实，食用巴旦木有助于帮助DNA抵御自由基的攻击，强化身体的抗氧化防御功能，从而降低自由基诱发疾病的风险 。
细胞氧化是人体新陈代谢的自然过程，但在现代都市环境中，诸多外界因素会日益侵害肌肤细胞，加速氧化进程，并产生有害自由基 。当有害自由基水平超出人体抗氧化防御能力时，便会威胁细胞健康 。
参考资料：
百度百科-维生素E

吃维生素E有什么坏处 吃维生素e的好处与坏处有哪些

文章插图
2维生素E的好处与坏处好处
吃维生素E有以下几个方面的好处，可以抗衰老，减少老年斑的生成 。维生素E是体内最重要的抗氧化剂，能够避免脂质过氧化物质的产生，保护生物膜结构和功能，机体内的自由基具有强氧化性，如超氧阴离子自由基、过氧化物自由基、羟基自由基，维生素E可以捕捉自由基形成生育酚自由基，生育酚自由基又可以进一步与另一自由基反应生成非自由基产物生育酚，所以吃维生素E可以有效防止衰老 。另外，吃维生素E可以促进血红素的代谢，新生儿缺乏维生素E的时候可以导致贫血，而且维生素E一般情况下是不会缺乏的，在某些脂肪吸收障碍疾病的时候可以导致缺乏，表现为红细胞数量减少，寿命缩短 。
坏处
之一点,长期服用此药物,可能导致患者出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应 。
第二点,部分患者服用之后可出现眩晕、视力模糊、头痛的症状 。
第三点,患者服用后可出现皮肤皲裂、唇炎、口角炎等症状
第四点,曾有报道用药后出现乳腺肿痛、乏力的症状 。鉴于上述副作用,缺铁性患者、维生素缺乏患者要慎用此药物 。

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