坐月子吃什么东西最好 坐月子吃哪些食物对身体好


坐月子吃什么东西最好 坐月子吃哪些食物对身体好

文章插图
1、比如黄芪大枣鸡汤、桂圆黑米红豆粥、当归生姜羊肉汤等,能改善贫血,给身体提供充足的营养,还能促进乳汁分泌 。也要喝红糖大枣水可以帮助恶露排出 , 还能补气、补血,对产妇身体恢复有很大益处 。
【坐月子吃什么东西最好 坐月子吃哪些食物对身体好】2、月子期间也可吃猪肝、阿胶、动物血制品,同时要摄入足够的水果和蔬菜,能给身体提供足够的维生素、纤维素和各种微量元素 。月子期间饮食要营养丰富,不能挑食,富含蛋白质的食物,比如瘦肉、豆制品、乳制品等 。月子期间要注意身体保暖 , 避免劳累,保证睡眠,保持心情舒畅 。

    推荐阅读