安慕希酸奶有什么功效 喝酸奶会长胖吗


安慕希酸奶有什么功效 喝酸奶会长胖吗

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【安慕希酸奶有什么功效 喝酸奶会长胖吗】1、能促进肠胃蠕动、缓解便秘 。很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖 。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动 , 从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感 , 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量 。
2、酸奶并非喝多少都不会胖 , 它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低 , 不会使热量在体内很快堆积而发胖 。

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