自控力技巧 5个方法教你如何提高自己的自控力


自控力技巧 5个方法教你如何提高自己的自控力

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1、坚持观察并记录自己的状态,在日常生活和工作中,对于自己每天的生活、工作等状态,给予详细地记录,记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上,缺乏自控力 , 这样等以后类似的事情发生时,就能够克制一些 。
2、每天定时坚持做一件事情 , 自控能力也是需要后天的锻炼,通过每天定时地做一件事情,比如看半小时书、做半个小时运动,坚持一两个月,看看自己表现如何 。
3、树立短期的任务目标,很多人缺乏自控力,主要源于自己对任何事情都没有规划和目标,完全都是由着心来,因此,给自己树立短期的任务目标,才能够真正实现自控力 。
4、正面面对各种诱惑,在锻炼自控力期间,对于各种诱惑要从心底里克服,正面地去迎接每一次诱惑挑战,这样会让自己在未来的突发诱惑中 , 能够坚持自己计划执行下去 。
【自控力技巧 5个方法教你如何提高自己的自控力】5、理性面对失控局面,在提高自控力期间,如果自己会偶尔有一两次的失控 , 这个时候千万不要放弃,要敢于理性地面对失控局面,只有这样才能够真正帮助自己从内心控制自己的情绪,其实自控能力差的人,多半是对于人生没有任何地规划,如果能够在前期给自己设立很多目标,而且能够通过将目标摆放显眼地位置,让自己看见,这样就可以提醒自己,要控制自己完成任务后,才可以做其他事情 。

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