【促进睡眠的食物有哪些 促进睡眠的食物 哪些食物促进睡眠】1、平时经常喝牛奶 ， 有较好的安神作用 ， 在睡前可饮一杯温热牛奶 ， 还可饮一点蜂蜜水 ， 也有一定作用 。也可喝果汁 。
2、樱桃类食物 ， 含有一定天然褪黑素 ， 对睡眠有帮助 。3、中药里药食同源食物 ， 如大枣、山药、百合 ， 均有镇静安神的作用 ， 属于药食同源 ， 既为食物 ， 也可作为药物使用 ， 较为安全 。4、平时饮食当中 ， 增加食物种类 ， 对睡眠有一定帮助 。当然食物作用都有限 ， 其作用较微弱 ， 故才能成为食物 ， 而属于药物 。如经过食物调理 ， 睡眠还不能得到很好改善 ， 应去寻求医生帮助 ， 使用药物来促进睡眠 ， 以保证有良好的睡眠 。
推荐阅读
- 杏鲍菇的搭配禁忌 杏鲍菇的搭配有哪些禁忌
- 最快的踏板摩托车
- 专属于双子座的旅行方式
- 麻叶的功效与作用 麻叶的功效与作用介绍
- 马里纳亚海沟是世界上最深的海沟吗
- 2019年夏至后第三个庚日入伏是哪天，夏至三庚数头伏的意思
- 双子座女孩与女人的区别
- 番薯的功效与作用 番薯的功效
- NASA拟于12月用“龙”货运飞船将新蓄电池送往国际空间站以替换失效的电池 ...
- 老夫聊发少年狂左牵黄右擎苍苍指的是什么动物