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女性肾虚腰痛会感到整个腰部绵绵作痛、隐痛 ， 酸软无力，在房事或是很疲劳时，症状会更严重，那么，女人肾虚腰痛怎么办？核桃黑豆猪腰汤猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克 。黑豆用热锅 ， 炒至豆衣开裂，洗干净，再将核桃、猪腰分别洗净，猪腰切开 ， 去除白色筋膜 。将食材一起放到砂锅内，加水适量，大火煮沸，再用小火煮2小时 ， 调味 。
作用：三者皆为养肾之食材，核桃补肾、固精、强腰；黑豆既可补肾气，又或补肾阴；猪腰补肾气、治疗肾虚腰痛，水肿等 。此汤可治肾虚以酸痛为主的腰痛，腿膝无力 ， 手足不温等症状 。
枸杞芝麻糊黑芝麻300克，籼米粉100克，枸杞子15克，白砂糖100克 。黑芝麻洗净 ， 沥干水，用无锅炒香，再磨成粉状 ， 煮开一锅水，放入黑芝麻粉与大米粉，注意边加边搅拌 ， 避免粘锅，煮沸后加入白糖，撒上枸杞，搅匀即成 。
作用：枸杞养肝，滋肾，润肺；黑芝麻补肝肾、润五脏，改善须发早白、眩晕、腰痛等症；籼米益气、养阴、润燥、和五脏、通血脉；枸杞芝麻糊可健脾胃 ， 养肝肾，益筋骨，除腰痛 。
淡菜豆腐汤淡菜干50克、豆腐200克 。豆腐切成小方丁，淡菜加水适量，煮沸后放入豆腐再煮沸，撒入葱、姜末，最后加适量盐即可 。
作用：豆腐含有大量的植物性雌激素，对女性的养护作用是非常好的；淡菜补肝肾、益精血，是补虚养肾之佳品；此汤可补五脏，益阳事 ， 理腰除痛等 。
桂圆栗子粥粳米100克，栗子200克，桂圆肉15克，白糖少量 。栗子剥壳，用温水浸泡，去皮 ， 再将粳米和栗子一起放沸 ， 再用小火熬45分钟，放入桂圆肉和白糖，煮15分钟左右，至粥稠即可 。
【女人肾虚腰痛 4种家庭食谱补肾壮腰】 作用：栗子补脾健胃，补肾壮腰；桂圆益脾、健脑、补血、滋补全身 。此粥养心安神、补肾壮腰，可改善肾虚腰痛，心血虚失眠多梦等症状 。
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