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红薯是生活中常见的一种食物 ， 而紫菜营养丰富 ， 有深受很多人的喜爱 ， 有时候会避免不了一起食用 ， 因此想问下红薯和紫菜能一起吃吗？红薯不能和什么一起吃？红薯和紫菜能一起吃吗可以一起适量食用 。
在食物性味、成分上来看 ， 紫菜性寒 ， 其中含有丰富膳食纤维、碳水化合物、维生素 ， 以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素 ， 而红薯味甘 ， 性平 ， 富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分；两者搭配食用 ， 在性味以及成分上均无冲突的地方 ， 因此可以同食 。
但需注意控制好食用量 ， 不要多吃 ， 以免出现肠胃不适的情况 。
红薯和紫菜一起吃的好处1、补充营养 紫菜、红薯具有较高的营养价值 ， 均含有丰富的碳水化合物、纤维素等营养成分 ， 若是搭配适量食用 ， 能够为身体补充更多的营养物质 ， 有利于身体健康 。
2、增强免疫力 紫菜、红薯中的维生素C含量并不低 ， 食用能够增强吞噬细胞的吞噬能力 ， 平常生活中经常适量食用 ， 可以为体液免疫提供元素 ， 提高自身的免疫能力 ， 适合体质虚弱的老人、小孩食用 。
3、清热降火 紫菜属于寒性食物 ， 与红薯适量同吃 ， 可以降低体内的燥热之气 ， 具有清热降火的作用 ， 适合一些体质燥热、生热上火的人群食用 。
4、润肠通便 紫菜性寒 ， 食用有利于加强肠道的滑利作用 ， 并且含有丰富纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 而决明子中含有大黄酚、大黄素等化合物 ， 适量服用可以调节肠胃代谢 ， 两者适量泡水饮用 ， 可以促进排便 ， 缓解便秘 。
红薯和紫菜一起吃多少合适建议红薯100克 ， 半个 ， 紫菜150克 。
红薯富含淀粉、紫菜含有丰富纤维素 ， 均属于不易消化的食物 ， 而红薯当中含有大量的淀粉 ， 热量相对较高 ， 若是一时食用过多 ， 不仅会出现腹胀、肚子痛等不适反应 ， 还会会增加大量额外的能量引起发胖 ， 因此建议适当食用 ， 以免对身体不利 。
红薯不能和什么一起吃富含油脂放入食物 。
红薯本身就不宜消化 ， 含有丰富的淀粉 ， 若是与富含油脂的食物一起食用 ， 更加增强肠胃的负担 ， 不容易被肠胃消化 ， 出现肠胃不适情况 。
高油脂食物：猪皮、油脂食品、牛油果、猪油、杏仁、核桃等 。
吃紫菜要注意什么1、不与寒性食物大量同吃 紫菜性凉 ， 不宜过多食用 ， 也不建议与寒性的食物一起食用 ， 同时食用两种寒性的食物可导致体内寒气增加 ， 引起脾胃虚寒 ， 出现消化不良 ， 腹泻、腹痛等症状 。
常见的寒性食物：梨 ， 小米 ， 绿豆 ， 山竹 ， 西瓜 ， 香蕉 ， 冬瓜等 。
2、不与油腻食物大量同吃 紫菜性凉 ， 食用过多会加重肠胃寒气 ， 并且降低肠胃的消化能力 ， 若是此时食用油腻的食物 ， 肠胃的消化吸收会比较依赖胃肠 ， 在吃紫菜的同食食用油腻的食物容易引起腹泻 。
常见的油腻食物：牛油果、猪皮、鸡皮、油炸食品等 。
2、不宜脾胃虚寒者多吃【红薯和紫菜能一起吃吗 红薯不能和什么一起吃】 紫菜性寒 ， 本身就不宜多吃 ， 吃多了会引起脾胃偏向寒性 ， 并且会降低肠胃的消化功能 ， 因此不适宜一些脾胃虚寒者食用 ， 避免加重脾胃寒气 ， 引起腹痛、腹泻等不适 。
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