文章插图
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴 。热水以自己能适应为度，加少许食盐 ， 每日临睡觉前浸泡15～30分钟 。
2、用艾灸或隔药物灸 ， 每日一次，至涌泉穴有热感上行为度 。
3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴 。
4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位 。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处 ， 作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜 。
【怎样敲打涌泉穴 怎样按摩涌泉穴】5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械 。
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