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火龙果营养丰富 ， 老少皆宜 ， 而且有独特的保健功效 ， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素 ， 以及丰富的维生素和水溶性纤维 ， 对于吃火龙果的好处 ， 很多人都略知一二 ， 但对于减肥一族来说 ， 最担心的就是火龙果含糖份多 ， 吃了容易发胖 ， 那么晚上吃火龙果会胖吗?晚上吃火龙果会胖吗晚上吃火龙果不会发胖 ， 火龙果属于低热量 ， 高纤维的水果 ， 每100克火龙果约含60卡路里的热量 ， 而且纤维素是减肥的必要因素 ， 适量吃火龙果还可以引起饱腹感 ， 经常食用火龙果还能降血压血脂 ， 对糖尿病和便秘起到辅助治疗的作用 。
火龙果有哪些营养价值花青素 火龙果中的花青素含量较高 ， 尤其是红心火龙果 ， 花青素是一种极强的抗氧化剂 ， 能有效对抗自由基 ， 抗衰老 ， 还能有效防止血管硬化 ， 从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风症状 ， 同时还能提高对脑细胞变性的预防 ， 预防痴呆症发生 。
植物性白蛋白 火龙果中的植物性白蛋白会自动与人体中的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 起到解毒作用 ， 而且白蛋白还能对胃壁起到保护作用 。
【晚上吃火龙果会长胖吗】
铁元素 火龙果的含铁量比一般水果都高 ， 铁元素是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺的元素 ， 摄入适量的铁元素能预防贫血 。
为什么吃火龙果能减肥首先是因为火龙果中所含的纤维素较高 ， 对于减肥人群来说 ， 可以将火龙果当主食食用 ， 适量的吃火龙果能增强饱腹感 ， 尽量减少其他主食的摄取 ， 因此也就减少了能量的摄入;另外 ， 火龙果有“整肠”功效 ， 吃火龙果能增加肠胃蠕动 ， 排除体内的垃圾和毒素 ， 有效润肠排毒 。
火龙果怎么吃能减肥火龙果汁 将火龙果剥皮切块之后放入榨汁机内 ， 加适量的水榨成果汁 ， 既能在早餐时饮用 ， 也能用来充饥 ， 不但能补充足够的营养 ， 还有瘦身功效 ， 因为火龙果汁热量低 ， 还有预防和缓解便秘的功效 。
火龙果炒虾仁 将油锅烧热后 ， 先放入虾仁煸炒片刻 ， 再将杨桃和火龙果切小块后倒入锅中和虾仁一同翻炒 ， 放入适量的食盐调味 ， 最后加入香芹即可 ， 虾仁也有丰富的营养 ， 和火龙果同食能顺气健胃 ， 降低血糖 ， 降压润肠 。
火龙果沙拉 将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果 ， 将火龙果去皮后切小块 ， 橙子榨成橙汁淋在火龙果周围 ， 最后淋上沙拉酱即可 ， 饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好 ， 因为这个时候肠胃蠕动最快 。
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