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1、可以吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶等 ， 也可以口服钙片 。现在目前市场上的钙片比较多，或者一些其他的钙片 。同时在钙片当中要有维生素D3，这样可以促进钙盐的沉积 。因为服用钙类的食物 ， 于是牙釉质一般的钙盐结晶更加的稳固 。
2、另外，可以在牙齿的表面涂氟 。因为氟离子可以渗入到牙釉质当中，和钙离子的结晶形成氟钙络合物 ， 使钙磷的结晶更加的稳定 。不容易被细菌产生的酸性物质破坏，脱离出来 。
【吃什么可以让牙齿坚固 让牙齿坚固的方法】3、另外，还要好好刷牙 ， 去除牙面上的菌斑，这是预防龋病的最主要的方法 。
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