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【女性头晕吃什么食物好 滋阴补血的8种食物】头晕又称为眩晕 ， 是一种主观的感觉异常 。可分为两类：一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转 。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻 。猪肝营养丰富 ， 其中铁的含量为猪肉的18倍多，蛋白质含量也远高于瘦肉，是滋补气血的佳品 。牛肝、鸡肝等动物肝脏都有补气血的功效 。
菠菜是众多蔬菜中最能养肝的，可以养血止血、敛阴润燥，使人气血旺盛、精力充沛 。对高血压、糖尿病、贫血引起的晕眩都有较好的治疗作用 。芹菜也富含叶酸和铁质，同样具有补血养血的功效 。
胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，对补血极有益，能补肝、健脾、消食 ， 适用于贫血和高血压引起的晕眩 。胡萝卜煮的汤是很好的补血汤饮 。
枸杞是传统的滋补佳品，有滋补肝肾、益精明目、安神、益面色、长肌肉、坚筋骨之功效，适用于肝肾阴亏引起的头晕目眩、血虚、耳鸣和腰膝酸软 。用枸杞煲汤、泡酒、泡茶也能起到一定的保健作用 。
红枣是营养丰富的滋补佳品，能养血安神、养胃健脾、补中益气，多吃能显著改善贫血、体虚和肝肾不足引起的头晕目眩 。
桂圆也叫龙眼，是益心脾、补气血的上佳滋养品 ， 可用于心脾虚损、气血不足所致的眩晕，还可治疗病后体弱、营养不良和脑力衰退 。女人多吃还有养血润肤的美容效果 。火旺的人不宜过量食用 。
荔枝味道鲜美，还有益心肾、养肝血、开胃健脾的功效，尤其适宜女人血虚和肝肾不足引起的晕眩 。荔枝吃多了会上火，火旺的人少吃为好 。
桑葚既可补血又可养阴 ， 对肝肾不足之眩晕有较好的疗效 。
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