【跑步对身体有什么好处 经常跑步对人体有什么益处吗】
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1、经常跑步可以增强人体的柔韧度 ， 保护心脏，通过跑步增强了人体各部位的抗损伤能力，同时提高供血量，对心脏大脑的健康都有好处 。
2、经常跑步可以缓解疲劳、消除紧张感、消除焦虑，抑郁的情绪，通过锻炼，人的精神可以得到振奋，心情会更加的开朗，对学习，工作都有一定好处 。
3、经常的跑步可以提高人体的免疫力 ， 通过有规律的跑步运动，增强了人的体质，提高了人体抵御外来病菌的能力 。
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