引体向上手臂要伸直
【标准引体向上手臂要伸直吗 引体向上手臂要伸直吗】 在进行标准的引体向上动作时 。身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态 。主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼 。让锻炼效果更好 。标准的引体向上的双手间距比肩略宽 。手心向外紧握杠杆 。身体抬升至下巴超过杠杆停顿1～2秒后 。再缓慢放下 。
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