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1、首先，硒可以增强人体的抗氧化性 ， 减少机体受到氧化损害 ， 并对人体心肌代谢及人体心血管具有积极作用，并且能够保护细胞膜，调节人体对维生素的吸收以及利用率 。
2、其次，硒可以与维生素C或维生素E一起服用，可以增强人体的抗氧化性 ， 可以有效的清除人体内的自由基，帮助人体抗衰老，增强人体皮肤的弹性，有效帮助人体减少皱纹 。
【硒对人体的作用和功能 硒对人体的好处】3、其次，适当补充硒还可以帮助人体提高免疫系统，增强人体的免疫力与抵抗力 ， 有效减少外界不良因素引起的不良疾病出现 ， 并且能够促进某些蛋白质的合成及酶的催化，对人体内的某些化合反应起重要作用 。
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