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1、甘蔗：甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分 。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃 。
2、橘子：橘子色彩鲜艳、酸甜可口 ， 是秋冬季常见的美味佳果 。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便 。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
3、柚子：柚子成熟于深秋和初冬交接的时间 。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效 。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。
【冬天吃什么水果最好 关于冬天吃哪些水果最好】4、猕猴桃：10月前后是猕猴桃的成熟期 ， 因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解 ， 起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品 。
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