促进消化吸收：跳舞会消耗一定热量，加快新陈代谢，促进组织器官正常活动，改善消化系统功能，促进对营养物质的消化吸收 。
练瑜伽减轻更年期综合症瑜伽是一种安静舒缓的运动，对潮热 ， 出汗，失眠等更年期症状有很好的疗效 。
练瑜伽时 ， 人的全身能够放松到最佳状态，控制大脑的中枢神经也会得到放松，还能有效缓解压力 。
更年期女性卵巢功能日益衰退，雌激素分泌减少，练瑜伽能增强体质 ， 调节内分泌，减轻更年期症状 。
练瑜伽时，机体内的气体不断进行吐故纳新，进一步增加肺活量，增强呼吸系统功能 。
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