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夏季荷花盛开，莲子也随处可见，新鲜莲子质地鲜嫩，味道甘甜，其有清火的功效，因此在暑热季节受到很多人的喜爱 ， 那么吃莲子有什么好处呢？【吃莲子有什么好处 这6大功效你知道吗！】补脾止泻莲子有健脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效 ， 适用于脾虚泄泻、遗精带下、心烦失眠等症状 。莲子有固涩的作用，可用于治疗脾虚腹泻、肠胃消化不良、小便不禁、妇人崩漏、肾虚遗精、心神不宁等症状 。莲子和茯苓同服，有补脾止泻、美容养颜、增强免疫的功效 。
健脾补肾莲子粥是生活中常见的一道药膳，以粳米和莲子为主要原料 ， 有健脾补肾的功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者 。莲子配伍芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功效，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫 。
益肾固精莲子入心、脾、肾经，有补脾止泻、益肾固精的功效 ， 还能起到养心安神的作用 。现代药理研究表明，莲子有镇静、强心、抗衰老的作用 。莲子和芡实都有益肾固精的功效，两者同服，药效更佳 。很多人以为莲子比较适合女性食用，其实男性食用莲子也有很大好处，其能补脾止泻、益肾固精，适用于遗精、滑精、尿频等症状 ， 其配伍芡实同服，补肾固精效果更好 。
养心安神莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、虚烦者，莲子有一定的强心作用 ， 其含有的莲心碱等有效成分能抗心律不齐，经常性失眠者可适量服用莲子，配伍龙眼、百合同服，养心安神的药效更佳 。莲子含有β-谷甾醇、谷胱甘肽、不饱和脂肪酸等成分 ， 其所含的棉子糖有较高的保健养生价值，莲子有养心安神的功效，适用于心悸失眠者 ， 久病、产后或中老年人也可适量服用 。
清火除烦莲子有清心火、除烦热的功效，不去莲心清火除烦的药效更佳 。常见的清火食膳有莲子炖冰糖，对于虚火内炽有较好疗效 ， 莲子也可用于暑热导致的心烦、失眠、口渴等症状 。莲子能养心安神、清火除烦，尤其适合夏季食用，如莲子冰糖饮、银耳莲子羹等都有一定的清火功效 ， 上火症状较为严重者，可以食用莲子心泡水，其清心降火的药效更强 。
美容养颜莲子不仅有很好的养生功效，还能起到美容养颜的作用，莲子和红枣同食，能补血养颜 ， 对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好疗效，莲子和红糖一起食用，还能起到补气养血、调经止痛的功效 。莲子含有氨基酸、维生素等营养物质 ， 能够促进体内物质的新陈代谢，与红枣、红糖、百合、茯苓等配伍食用 ， 有补血养颜、美容美白的功效 。
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