![春天怎样养肝护肝 关于春天怎样养肝护肝](http://img.zhejianglong.com/230322/1430221618-0.jpg)
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1、适当饮水
喝水对于身体来说,是永远不过时的养生之道 。多喝水可增加循环血量,有利于肝和代谢废物的排除 , 并可降低代谢产物、毒物对肝的损害 。补水还有利于腺体,尤其是胆汁的分泌 。
2、喝酒前吃点东西
过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮,但过量饮酒对肝脏的损害极大 。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害 , 如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃 , 也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度 。
【春天怎样养肝护肝 关于春天怎样养肝护肝】3、伸伸懒腰也能养肝
很多人都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意 。其实,这是人体的自我保?。乇鹗嵌愿卧啾=〉囊恢痔跫瓷?。伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力 。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好 。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老 。
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