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荔枝是一种十分受欢迎的水果 ， 其味道酸甜可口 ， 水分多汁 ， 一般在每年的5-7月上市 ， 那么这样的水果是热性还是寒性的呢？荔枝热性还是寒性温性 。
荔枝作为无患子科植物荔枝的果实 ， 既不是热性也不是寒性 ， 而是温性的水果 ， 作为一种热带水果 ， 荔枝主要分布在我国西南部、南部和东南部一带 ， 以广东和福建南部栽培最多 。荔枝成分中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、色氨酸等营养物质 ， 合理的食用对人体健康是十分有益的 。
荔枝吃了为什么会上火首先是因为荔枝的食物特性 ， 荔枝是温性的水果 ， 如果人体进食过多温性的食物 ， 温热之气在胃内积聚过多 ， 很容易造成胃内上火的情况 。
此外 ， 成熟的荔枝味道酸甜 ， 其成分中含有的葡萄糖、果糖等糖类物质也含有一定的热量 ， 如果吃太多荔枝的话 ， 糖分无法完全分解也会造成体内积热的现象 ， 因此食用荔枝的时候不建议一次食用过量 ， 以免对身体造成不利影响 。
吃荔枝对身体有什么功效荔枝的营养十分丰富 ， 所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等各种营养素 ， 对人体营养补充是有一定益处的 。而且荔枝入心、脾、肝经 ， 是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 ， 同时荔枝还有补脑健身、开胃益脾、增进食欲之功效 。
现代研究发现 ， 荔枝有营养脑细胞的作用 ， 可改善失眠、健忘、多梦等症状 ， 并能促进皮肤新陈代谢 ， 起到延缓衰老的效果 。
荔枝一天吃多少颗合适建议不超过300克 。
由于荔枝重量不同 ， 因此建议每天的食用量按克数计算比较合适 。
【荔枝热性还是寒性 吃荔枝对身体有什么功效】 荔枝的食用数量并没有严格的规定 ， 多一点少一点也没关系 ， 不过参考《中国居民膳食指南》的建议 ， 其中推荐每人每天摄入水果量为200-350克 ， 而荔枝糖分高 ， 食性偏温 ， 吃多容易出现肠胃不适、上火等情况 ， 因此建议成人一天吃荔枝不超过300克 ， 儿童吃100克是比较合适的 。
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