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拥有坚挺浑圆的乳房，也是女性魅力的象征，但是有的女性在生活中养成了一些不良习惯，结果导致胸部受影响越来越小，那么下面就来看看导致胸部小的5个真凶是哪些 。内衣穿戴不合适很多女性在买内衣的时候都没有试穿的习惯，看着觉得合适就买回家 。实际上内衣大小不合适都会影响胸部健康，内衣穿的过?。?容易勒紧胸部，导致胸部发育变形，内衣穿的过大的话，又容易导致胸部下垂 。
【导致胸部小的5个真凶 胸部太小怎么办】
如何穿内衣防止胸变小女性的胸部随着年龄变化和怀孕前后都是有变化的，所以在选购内衣的时候要调整尺码 ， 试穿之后再买 。
穿内衣的时候要注意，不是随便扣上就好，应该先扣好内衣，再调整肩带，将身体往前屈，用手托起整个乳房，将乳房和周围的脂肪都聚拢到罩杯中，使胸部看上去充实饱满，这样才可以避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小 。
运动不当伤害胸部适当的运动可以有助于胸部健美，但如果运动的时候内衣穿戴不注意，运动过量，或是运动过于剧烈，都有可能导致乳房受到伤害 。有的人在运动的时候感觉穿内衣勒着不舒服就不穿 ， 这样容易导致胸部曲线变形，而且做跑步，跳跃运动等剧烈运动的时候 ， 更容易因为胸部晃动厉害，导致乳房韧带拉松，胸部下垂或受伤 。
运动时怎么保护胸部运动时最好根据自己胸部尺寸选择一款合适的运动文胸，选择文胸的要注意在运动中需要支撑的水平，胸部尺寸越大，需要的支撑水平越高，越是做激烈的运动 ， 需要的支撑水平越高;尽量挑选全杯型的文胸，质地上来说，挑选全棉或尼龙质量的产品，这样穿上运动的时候才会感到舒适，也可以有效保护胸部 。
摄取蛋白质和脂肪过少有的女性为了减肥，会采取吃素不吃荤，或者不吃油的方法来减肥，这样就导致体内蛋白质和脂肪过度缺乏 ， 而胸部组织含有大量的脂肪组织，过度偏食节食的话，胸部营养补给不足 ， 就会引发胸部缩水的现象 。所以在日常饮食中，多摄取富含蛋白质和脂肪的食物，如蛋类，鱼类，核桃，豆类，瘦肉，花生等食物，是有助于胸部丰满起来的 。
趴着睡觉导致胸部变小有的女性睡觉的时候喜欢趴着睡，如果是中午在办公室也习惯就直接趴在桌子上午休，长期如此 ， 胸部受到过度挤压，乳房组织就容易受到损伤，出现提前老化，变形外扩，血液循环不了，乳房变小下垂等问题 。所以要防止胸部变小的现象出现，睡觉的时候最好采取仰卧或侧卧的方式 。
双手抱臂影响乳腺发育有的女性平时习惯性的喜欢抱着胳膊 ， 这样胸部发育是很不利的的，长时间抱臂会严重压迫到两侧乳房，导致乳房在强大的外力下受压变形 ， 导致乳房浑圆坚挺的曲线变形，乳房下垂，严重的还会影响乳腺发育，导致胸部变小 。
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