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雪莲果是一种比较常见的水果 ， 它的味道又甜又脆 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是有的女性会比较担心雪莲果吃了会不会发胖 ， 下面我们来讨论一下这个问题 。雪莲果会发胖吗不会发胖 。
一般食物中容易导致发胖的成分主要有碳水化合物、脂肪、蛋白质 ， 而每100克的雪莲果中含有的碳水化合物为3克 ， 脂肪为0.3克 ， 蛋白质为0.3克 ， 热量含量仅为33大卡 ， 由此证明雪莲果中容易导致发胖的成分很低 ， 所以一般情况下 ， 适量吃雪莲果并不会导致发胖 。
雪莲果晚上9点吃会胖吗一般不会 。
晚上吃东西容易导致发胖的原因是人体晚上的消化功能较白天弱 ， 如果进食含糖或含淀粉较高的食物 ， 就容易转化为脂肪堆积在体内而导致发胖；而雪莲果中的主要成分是水分 ， 其中含有的糖类物质也是果寡糖 ， 不易被人体吸收利用 ， 所以即使是晚上吃雪莲果也不会发胖的 。
吃雪莲果可以减肥吗有一定的减肥作用 。
雪莲果中含有的热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物都比较低 ， 比较适合减肥的时候食用 ， 并且雪莲果中还含有纤维素的成分 ， 适量食用可以促进肠胃蠕动 ， 减少肠胃对食物脂肪的吸收 ， 起到一定的减肥作用 。
雪莲果吃多少合适中等大小的一个 。
雪莲果并没有严格的食用量的要求 ， 但是任何食物都不宜过多食用 ， 雪莲果也是一样 ， 因为其中含有大量的纤维素 ， 适量食用可以促进胃肠蠕动 ， 帮助排便；纤维素在肠胃内会吸水膨胀 ， 但如果食用过多 ， 有可能会引起便秘 。
雪莲果什么人不能吃脾胃虚寒患者 因为雪莲果性质偏寒性 ， 并且具有促进肠胃蠕动的作用 ， 而脾胃虚寒患者本身就有便溏、腹泻的情况 ， 食用雪莲果后会加剧胃肠内的寒气 ， 可能会是原本不适症状加重 。
易过敏人群 大部分的人群都可以食用雪莲果 ， 但是有一小部分的易过敏人群食用雪莲果之后可能会出现腹泻、恶心等不适 ， 严重者可能会有心率加快、血压下降、意识不清 ， 甚至休克等过敏症状 ， 所以建议第一次吃雪莲果的人群先少量食用 ， 然后观察自身反应 ， 如无不适 ， 再继续食用 。
【雪莲果会发胖吗 雪莲果晚上9点吃会胖吗】
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