![吃什么食物减肥 这5种食物特别有利于减肥人士食用](http://img.zhejianglong.com/230323/05193B4O-0.jpg)
文章插图
1、红豆粥 。
【吃什么食物减肥 这5种食物特别有利于减肥人士食用】红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的 。因此不妨喝些红豆粥 。
2、木瓜 。
热量:27大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节 。
3、黄瓜 。
热量:15大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失 。
4、奇异果 。
奇异果是很多人都喜欢吃的水果之一,奇异果不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的纤维素,因此能够很好地加快人体脂肪的分解,减少脂肪的堆积 。
5、茄子 。
热量:21大卡(100克可食部分)
茄子所含硒较其他蔬菜要高 。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌 。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用 。
推荐阅读
- 梦见给我妈做饭吃 梦见给我妈做饭
- 天然气充值后,为什么表上不显示? 看这里
- 脸上有疤不能吃什么 脸上有疤怎么办
- 什么是蓝颜知己? 什么是蓝颜知己?
- 吃蚬子不能吃什么蔬菜 吃蚬子不能吃什么
- 刀口辣椒图片 刀口辣椒是什么
- 什么图片适合做微信头像 男生 什么图片适合做微信头像
- 微信通话对方忙线中什么意思
- 2021广州珠江夜游大沙头码头跨年有什么活动?
- 微信上有个耳朵是什么意思怎么取消苹果 微信上有个耳朵是什么意思