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1、提神醒脑：葡萄富含酒石酸、柠檬酸、没食子酸、苹果酸、糖、氨基酸、维生素等营养素 。进食后可刺激脑部神经，有助调节过度疲劳及神经衰弱 。
2、补虚抗疲劳：葡萄含糖量高，大部分是人体易吸收的葡萄糖成分 ， 葡萄可以为大脑提供所需的能量，使大脑能够快速恢复活力，消除疲劳，葡萄也是人体弱弱的理想滋补果实 。
3、促进食欲：葡萄含有丰富的果酸，能刺激胃肠道蠕动，分解肠道内积累的食物，对促进消化有很大帮助 。夏季适量食用葡萄还可以健脾健胃，开胃 ， 增强食欲 。
4、预防心血管疾?。浩咸阎械幕ㄇ嗨睾头岣坏目笪镏誓芑指次⒀艿?nbsp;， 抑制血小板凝结，使血液流动更加顺畅 。在预防心脑血管疾病方面起着重要作用 。
5、抗衰老：每个人都知道紫色食物通常含有更多的花青素，葡萄也不例外 。花青素被认为是强效抗氧化剂，可清除自由基，延缓衰老 。此外，花青素可以防止皱纹，保持皮肤年轻和活力 。
6、预防癌症：除了抑制癌细胞扩散的花青素外 ， 葡萄还含有白藜芦醇 ， 它可以阻止细胞癌变及癌细胞扩散 。
7、益气补血：葡萄含有丰富的铁，如果做成葡萄干，其中的糖和铁含量较高，是缺铁性贫血患者和妇女儿童调理气血的好产品 。
8、缓解低血糖：葡萄富含葡萄糖，容易被人体吸收和利用 ， 当人体出现低血糖症状时，饮用一杯葡萄汁可迅速缓解症状 。
【吃葡萄有哪些好处 吃葡萄的好处有哪些】9、助睡眠：葡萄里面含有褪黑素，这是一种能帮助人快速进入睡眠的物质，在很多的助眠类保健品里面都会添加 。当人慢慢衰老的时候，体内本身的褪黑素会逐渐减少，需要进行补充 。多吃葡萄 ， 补充适量的褪黑素，可以达到助眠的作用 。
10、祛痰：长期吸烟者可多吃葡萄 。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用 ， 可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状 。
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