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长痛不如短痛 。分手后你还是舍不得他，你很痛苦，但是你们之间真的没有办法挽回，快刀斩乱麻吧 。痛苦拖得越久，就越痛苦 。只有斩断情丝，快速走出痛苦，才能活得开心 。八招教你拉出痛苦，重拾爱情 。
如何快速忘记旧情人
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保持距离
如果你们一起工作，你应该用敬语称呼他 。离开你曾经去过的地方，不再关心他 。如果你暂时忘不了他，这很正常 。你需要时间，但是记住不要再和他约会或者打电话了 。尽量避免你们在一起 。如果可能的话，换个部门或者换个工作 。而距离可以冲淡彼此之间的感情 。
会表达自己的感受
如果你是一个性格内向或者意志坚强的人，不愿意轻易表达自己的感受，那就需要学习了 。不要压抑自己的悲伤，说出来或者写出来，让自己的痛苦得到一定程度的发泄，心情会好一些 。
不要给自己找借口
感情的复杂在于，有时候我们自己也把握不了 。我们一时又爱又恨 。道理，利益冲突也懂，就是我控制不了自己的感情 。甚至，我经常为自己的行为找借口，欺骗自己 。请记住不要用一些特殊的日子，比如生日、情人节等 。，给自己一个重振婚外情的借口，这样之前的一切努力就白费了 。
清理他的相关物品
想事情是人之常情 。一份小小的礼物也会勾起你美好的回忆和幸福的向往 。总之他的每一件物品都能触动你的内心，激起你对他的向往 。所以，要忘记他，最好是销毁或者收集一些和他有关的物品 。
调动自己的心理防御机制，平衡心态
防御机制是当一个人在心理上受到挫折或遇到困难时，他会用很多方式去应对和适应，比如直接采取行动去处理问题，被动逃避或者用幼稚的方式去应对 。
心理防御机制几乎每个人都在不自觉地使用，下意识地进行，只是我们没有意识到而已 。在我们的生活环境中，到处都有许多挫折和困难 。如果不能采取直接的行动来应对，就需要依靠心理机制和措施来适应 。是一种正常健康的心理现象 。
参加一些户外活动和社交活动
【如何快速忘掉旧情人】社交会帮助你走出目前的困境 。美丽的户外风景可以让你感到舒适，调节心情 。认识一些新朋友也会帮助你转移注意力 。
做一些你真正关心或者感兴趣的事情
婚外情带来的甜蜜和温暖是任何东西都比不上的 。唯一能与之抗衡的，是你真正感兴趣的东西 。做自己喜欢的工作会给你带来极大的快感，从而弥补你因婚外情终止而失去的快乐 。
改变一些会影响你自信的行为和外表
婚外情的终止会让你感到压抑，自卑，抑郁 。对未来失去了信心 。这个时候你可以做一些美容美发或者做一些自己擅长的工作，可以帮助你尽快恢复自信，找到自己的价值 。
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